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吃肥牛会发胖吗

发表时间:2020-10-22

吃肥牛会发胖吗

     适量的吃牛肉是不会导致发胖的,而且牛肉是一种十分适合减肥人士食用的肉类。

     牛肉的热量与其他肉类的热量相比要稍微低一点,并且还含有丰富的蛋白质,适合减肥期间适当的食用。

       每100克牛肉含有106大卡的热量,每100克猪瘦肉含有143大卡的热量,每100克鸭肉含有262大卡的热量,每100克鸡肉中所含热量292大卡,每100克酱排骨中含有366大卡的热量,所以与其他肉类相比较而言,牛肉的热量是比较低的。

       并且牛肉属于蛋白质含量多,脂肪含量比较少,热量也是在肉类中比较低的一种食物,而且牛肉的肌氨酸含量丰富,可以增加肌肉的弹性,使肌肉变得紧实,不容易发胖。

       除此以外适当的吃牛肉还具有减肥的效果,并且冬天吃牛肉还可以帮助御寒。牛肉蛋白质含量高,脂肪少,但富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。

       另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。再有,牛肉热量低,是适合于胖人食用的肉类。100克肥瘦肉热能580千卡 ,里肌瘦肉热能354千卡,而牛肉,瘦肉只有172千卡,背肉293千卡。所以,对于需要低热量的女士,吃牛肉减肥是非常适合的,因为牛肉多是瘦肉。


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